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La nouvelle peur des autres : trac, timidité et phobie sociale André, Christophe ; Légeron, Patrick ; Pelissolo, Antoine | Odile Jacob 2023

- 407 pages : illustrations
Cote : WM 172 A555n 2023
Publié antérieurement sous le titre : La peur des autres.

Timidité ; Phobies sociales - Traitement

Trac, timidité, phobie sociale, obsession du rougissement : nos peurs des autres sont aujourd'hui plus fréquentes et plus douloureuses que jamais. Le télétravail et les rencontres virtuelles ont poussé les plus fragiles à privilégier les écrans et à réduire les échanges réels ; les réseaux sociaux ont facilité le harcèlement ; le culte de l'image de soi a renforcé les doutes et les complexes qui poussent à fuir les regards des autres. Vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu'il faut pour comprendre les mécanismes des peurs sociales, et surtout tous les moyens (travail sur soi, médicaments ou psychothérapies) pour réussir peu à peu à vous en libérer. Un livre majeur, écrit par trois experts reconnus, pour comprendre et surmonter toutes les peurs des autres.

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Surmonter la timidité et la peur des autres avec les TCC Butler, Gillian ; Rusinek, Stéphane | Dunod 2014

- xii, 240 p : ill.
Cote : BF 698.9.S63 B985s 2014

Phobies sociales ; Angoisse ; Timidité ; Assertivité ; Interaction sociale ; Thérapie cognitive

La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d'auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées. Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien. Il propose des exercices et des fiches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d'autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfin s'affirmer et être à l'aise en société.

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J'ose pas, je suis trop timide : s'affirmer est un jeu d'enfant Rigon, Emmanuelle | Albin Michel 2005

- 217 p.
Cote : WM 172 R572j 2005

Timidité ; Confiance en soi chez l'enfant

« Il n'ose pas », « il a peur d'aller vers les autres », « il est effacé », « il ne prend jamais la parole en classe », dit la maîtresse. Très nombreux sont les enfants qui souffrent de timidité. Même si cela ne justifie pas une consultation psychologique, c'est un souci pour les parents, car ils voient bien que c'est un vrai frein à l'épanouissement de leur enfant : cela le prive de sa liberté d'expression et entraîne des blocages, un isolement, un malaise relationnel... Comment faire pour que l'enfant accepte de sortir de sa coquille et devienne rassuré et confiant ? Emmanuelle Rigon répond aux questions des parents : - D'où vient sa timidité ? - Y a-t-il des facteurs familiaux ? - Est-ce une question d'intelligence ou de différence ? - Que faire face à une phobie scolaire ou sociale ? - Quels trucs lui donner pour surmonter le trac ?... Emmanuelle Rigon aide les parents à comprendre cette difficulté à s'affirmer pour donner à l'enfant des moyens de la surmonter.

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