Auteur : Ellis, Albert 1913-2007 / Drolet, Louise (Traducteur)

Maison d'édition : Éditions de l'Homme

Date de publication : 1999

Collation : 270 p.

ISBN : 2761915003

Notes : Trad. de: How to control your anxiety before it controls you

Langue : Français

Table des matières : 1. Pourquoi je suis convaincu que vous pouvez dominer votre anxiété avant qu'elle ne vous domine -- 2. Ce qu'est l'anxiété et comment elle vous domine -- 3. Vous créez vous-même votre anxiété et vous pouvez la "décréer" -- 4. Les croyances irrationnelles qui vous rendent anxieux --5. Contestez les croyances irrationnelles anxiogènes -- 6. Les affirmations rationnelles -- 7. La visualisation positive et le modelage -- 8. Utilisez l'analyse coûts-avantages pour dominer votre anxiété -- 9. Vaincre l'anxiété grâce aux techniques pédagogiques -- 10. La relaxation et la distraction cognitive -- 11. Le recadrage -- 12. La résolution de problèmes -- 13. L'acceptation inconditionnelle de soi -- 14. L'acceptation inconditionnelle d,autrui -- 15. L'imagerie rationnelle-émotive -- 16. Exercices pour combattre la honte -- 17. Des méthodes puissantes et dramatiques pour dominer votre anxiété -- 18. Ancrez-vous solidement dans des croyances rationnelles et positives -- 19. Le sens de l'humour -- 20. Exposition ou désensibilisation in vivo -- 21. Tolérez et endurez les situations anxiogènes -- 22. Le renforcement -- 23. Les punitions -- 24. Le jeu de rôle fixe -- 25. La biologie et l'usage des médicaments -- 26. Une façon remarquable de dominer votre anxiété -- 27. Cent quatre maximes rationnelles pour dominer votre anxiété -- 28. Soixante-deux maximes rationnelles pour dominer votre anxiété et vos réactions physiologiques à l'anxiété -- 29. Soixante-cinq maximes rationnelles pour contrer la crainte de l'inconfort et les peurs irrationnelles

Résumé : Vous avez entre les mains le meilleur guide pour ne plus être la victime de vos peurs, de votre anxiété ou des phobies qui gâchent votre vie. Créateur de l'approche émotivo-rationnelle, Albert Ellis a traité des milliers de cas, qu'il s'agisse d'anxiété réactionnelle (chômage, divorce, etc), de crises de panique, de phobies sociales, de problèmes sexuels ou de difficultés relationnelles. II présente ici une méthode simple et efficace qui vous aidera à vivre enfin libre et heureux.

Mots-clés : Angoisse / Relations humaines

Cote : BF 575 E43d.F 1999