Auteur : Bolduc, Line 1963-

Maison d'édition : Éditions Quebecor

Date de publication : 2007

Collation : 342 p.

Collection : Psychologie

ISBN : 9782764012093

Langue : Français

Table des matières : Première partie : La mise en place d'un mode de vie sain
1. Un mode de vie sain, un cadeau à se faire! -- 2. La joie de vivre et le plaisir, éléments clés pour une vie en santé -- 3. Rire, plaisir et accomplissement -- 4. Assurance maladie ou assurance santé? -- 5. Le mieux-être et le plaisir en entreprise -- 6. Travailler en santé : des valeurs sociales en mouvement
Deuxième partie : Démystifier et faciliter la gestion du poids santé
7. Le poids santé : par le plaisir avant tout -- 8. L'obésité, un problème de taille -- 9. Mieux comprendre le surplus de poids -- 10. Le corps, un sage messager -- 11. Les causes possible des problèmes de poids -- 12. Poids santé : les éléments de motivation et de plaisir -- 13. Les bons aliments et leurs rôles -- 14. Faire des choix alimentaires éclairés -- 15. Prévenir la constipation -- 16. Indice de masse corporelle, taux métabolique de base et rapport taille-hanches -- 17. L'indice glycémique et le diabète -- 18. Mieux comprendre le cholestérol -- 19. Les bons et les mauvais gras
Troisième partie : La santé globale et le bonheur de vivre
20. L'exercice physqieu, pour le plaisir d'être bien -- 21. La puissance de la visualisation -- 22. Une lettre qui va droit au coeur -- 23. La santé : reflet du mode de vie, des croyances et de la capacité au plaisir -- 24. Choisir le bonheur -- 25. Savoir s'adapter aux autres, à la vie et vivre en douceur -- 26. Sommeil et relaxation -- 27. La respiration et les ions négatifs -- 28. Les radicaux libres et les antioxydants

Résumé : Destination plaisir et mieux-être est un guide pratique et stimulant pour toute personne qui vise l'atteinte de bonnes habitudes dans sa vie de tous les jours. Grâce à ce livre, vous pourrez faire des choix éclairés en matière de santé. En effet, l'auteure présente ici de nombreux outils, simples et efficaces, qui vous donneront l'occasion de mieux comprendre les notions de base d'une saine qualité de vie en ce qui concerne l'alimentation, les exercices physiques, la relaxation, le plaisir et le rire. Prendre de bonnes habitudes de vie est, selon Line Bolduc, le plus beau cadeau que l'on puisse se faire. Elle en fait la preuve dans cet ouvrage riche d'informations.

Mots-clés : Habitudes sanitaires / Obésité / Perte de poids / Alimentation / Gestion du stress / Motivation d'accomplissement

Cote : BF 575 B687d 2007