Auteur : Léger, Damien

Maison d'édition : Plon

Date de publication : 2010

Collation : 234 p.

Collection : Collection dirigée par Gérard Friedlander

ISBN : 9782259209694

Notes : La p. couv. porte en outre : "Un tiers de votre vie dans votre lit"

Langue : Français

Table des matières : 1. Comment fonctionne le sommeil? : les coulisses de vos nuits -- 2. Quand le sommeil devient problème : les maladies du sommeil -- 3. Comment optimiser son sommeil : comme on fait son lit, réduit le bruit, gère ses conflits... on se couche -- 4. Evaluer son sommeil : faire un point sur ses relations avec Morphée

Résumé : Le sommeil. Quand il est là, en un sens, nous n'y sommes plus. Et nous ne le trouvons désirable que lorsqu'il nous fuit. Pourtant, nous lui consacrons presque un tiers de notre vie ! Que se passe-t-il pendant ces heures si mystérieuses ? Que vivons-nous vraiment au long de ces nuits où nous rêvons que nous sommes revenus en enfance ou que nous avons la faculté de voler ? Célibataire ou marié, qui dort le mieux ? Avez-vous raison de penser que votre " ado " est un fainéant incapable de quitter son lit ? Pourquoi êtes-vous de si mauvaise humeur au réveil ? Quel est l'effet de l'environnement (du bruit, de la lumière, de la température) sur le sommeil ? Quelles sont les méthodes pour mieux dormir ? Autant de questions que vous vous posez sans doute et auxquelles répond le professeur Damien Léger. Mal dormir, ce n'est pas seulement pénible, ce peut être aussi dangereux. Les pathologies du sommeil ont un impact sévère sur la santé publique mais elles ne sont pas une fatalité. Damien Léger ne vous laisse pas désarmé face aux ennemis de la nuit.

Mots-clés : Troubles du sommeil

Cote : WL 108 L512s 2010