Auteur : Addis, Michael E. / Martell, Christopher R. / Boisvert, Jean-Marie (Traducteur) 1942- / Blais, Marie-Claude (Traducteur)

Maison d'édition : Éditions de l'Homme

Date de publication : 2009

Collation : 238 p.

ISBN : 9782761926676

Notes : Traduction de: Overcoming depression one step at a time

Langue : Français

Table des matières : 1. Comment la dépression agit-elle? -- 2. Reconnaître ses habitudes et faire place au changement -- 3. Éviter les pièges et se remettre sur la bonne voie -- 4. Passer à l'ACTION : les premiers pas vers le changement -- 5. Cesser de s'inquiéter de son enfant intérieur et développer son adulte extérieur -- 6. Apporter des changements une étape à la fois -- 7. Se libérer de sa dépendance à l'humeur -- 8. Mener la vie souhaitée -- 9. Faire le point
Annexe : Grilles de suivi

Résumé : Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. À travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme, elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la façon d'apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie ainsi qu'un précieux outil de prévention.

Mots-clés : Dépression - Traitement - Ouvrages de vulgarisation / Dépression - Médecines parallèles - Ouvrages de vulgarisation

Cote : WM 171 A224v 2009