Auteur : Dewulf, David / Dierickx, Christophe (Traducteur) / Cooman, Liliane (Traducteur)

Maison d'édition : De Boeck

Date de publication : 2012

Collation : 238 p. : ill.

Collection : Développement personnel

ISBN : 9782804166045

Notes : Traduction de : Mindfulness voor jongeren, 2009.

Langue : Français

Table des matières : 1. Pleine conscience de ta respiration et du moment présent -- 2. Pleine conscience de ton corps et des moments agréables -- 3. Pleine conscience de tes limites et des moments désagréables -- 4. Pleine conscience de ton stress et créer de l'espace -- 5. Pleine conscience de tes pensées et de tes émotions -- 6. Pleine conscience de tes interprétations et de ta manière de communiquer -- 7. Pleine conscience de ton comportement et de ton humeur -- 8. Pleine conscience de ce qui compte vraiment pour toi et heartfulness
Addendum : Les 9 points et la Mindful Box

Résumé : Ce guide pratique et accessible propose des exercices de pleine conscience, une technique d'entraînement de l'attention pouvant aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate.
Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d'entraînement de l'attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l'avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l'instant, avec une attention bienveillante et ouverte.

Sous la forme d'un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi. Les adolescents, leur famille, leurs éducateurs trouveront dans ce guide des mises en situation, des vignettes illustratives, des témoignages ainsi que des suggestions d'activités et d'exercices à pratiquer au quotidien.

Mots-clés : Adolescents - Psychologie - Ouvrages de vulgarisation / Gestion du stress - Ouvrages de vulgarisation / Confiance en soi - Ouvrages de vulgarisation

Cote : BF 724.3.S86 D524m.F 2012