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Être bien dans sa peau : traitement éprouvé cliniquement pour vaincre la dépression, l'anxiété et les troubles de l'humeur

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Livre

Burns, David D / Spevack, Micheal (Préfacier)

Héritage

2005

465 p. : ill.

Vive la vie!

276252461X

Trad. de : Feeling good

Français

Première partie : Théorie et recherche
1. Une percée dans le traitement des troubles de l'humeur -- 2. Comment diagnostiquer votre humeur : la première étape de votre cure -- 3. Comprenez vos humeurs : vous ressentez ce que vous pensez
Deuxième partie : La mise en pratique
4. L'estime de soi : la première chose à améliorer -- 5. Votre apathie : comment vous en guérir -- 6. Le judo verbal : apprenez à contre -attaquer lorsque la critique vous assaille -- 7. Vous êtes en colère? Quel est donc votre QI? -- 8. Comment de débarrasser du sentiment de culpabilité?
Troisième partie : Prévention de la dépression et rehaussement de votre image personnelle
9. La cause de tout -- 10. La dépendance à l'égard du besoin d'approbation -- 11. La dépendance à l'égard de l'amour -- 12. Votre labeur n'est pas votre valeur
Quatrième partie : Vaincre le désespoir et le suicide
13. La victoire finale : choisir de vire
Cinquième partie : Stress et tensions de la vie quotidienne
14. Comment je pratique ce que je prêche
Sixième partie : La chimie des humeurs
15. Le guide du consommateur concernant la thérapie par antidépressifs

Ce livre nous initie aux principes de la thérapie cognitive, suivant laquelle nous apprenons qu'en changeant notre manière de penser nous pouvons modifier notre humeur. Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de soi.

Dépression / Estime de soi / Thérapie cognitive

WM 171 B963e.F 2005


Exemplaires

Nbre d'exemplaires : 1
Cote Localisation
1 WM 171 B963e.F 2005 Bibliothèque Rivière-des-Prairies [disponible]