Auteur : Van Dijk, Sheri / Guindon, Karma / Hecquet, Marie-Claude (Adaptateur)

Maison d'édition : Boîte à livres Éditions

Date de publication : 2014

Collation : 150 p. : ill.

Collection : Zéro zizanie

ISBN : 9782923817514

Notes : Sur la p. couv. : Guide d'activités pour aider le jeune à : reconnaître les signes avant-coureurs de la dépression ; parler de sa souffrance ; favoriser son rétablissement ; éviter que son état émotionnel se détériore
Traduction et adaptation de : Bipolar workbook for teens

Langue : Français

Table des matières : 1. Les symptômes de ta bipolarité ou de ta dépression -- 2. Le trouble bipolaire et la dépression affectent aussi ta famille -- 3. Cette autre personne que tu es aussi -- 4. Ce que ta famille et tes amis peuvent faire pour t'aider -- 5. Comment "vivre le moment présent" peut t'aider -- 6. Les comportements automatiques et leurs conséquences -- 7. Activités informelles pour développer la pleine conscience -- 8. Activités formelles pour développer la pleine conscience -- 9. Ton moi émotionnel et ton moi rationnel -- 10. Comment réagir plus souvent de façon rationnelle -- 11. Suivre l'évolution de ton humeur -- 12. Comment reconnaître tes émotions -- 13. Les émotions et leur influence sur le physique -- 14. Pensées, sentiments et comportements -- 15. Émotions et pulsions -- 16. Gérer des émotions intenses -- 17. Avantages et inconvénients des comportements -- 18. Apprendre de nouvelles façons de surmonter les difficultés -- 19. Élaborer un plan d'action en cas de crise -- 20. Consommation de substances et comportements problématiques -- 21. Raisons à l'origine de la consommation de substances et des comportements problématiques -- 22. Penser aux choses de manière différente -- 23. Comment apprendre à te connaître -- 24. Messages à propos de la personne que tu es -- 25. Influence des mots sur l'estime de soi -- 26. Développer une nouvelle image de ce que tu es -- 27. Accepter les situations douloureuses -- 28. Pratiquer l'acceptation -- 29. Accepter tes émotions -- 30. Les relations avec les autres -- 31. Qu'attends-tu de tes relations? -- 32. Être conscient de ce que tu peux changer et accepter ce que tu ne peux pas changer -- 33. Tes capacités de communication -- 34. Écouter les autres -- 35. Réfléchir à tes expériences -- 36. Aller de l'avant

Résumé : Ce livre offre une série d'exercices pour aider un jeune qui a des épisodes dépressifs suivis
d'épisodes de surexcitation ou de sautes d'humeur l'empêchant d'être la personne qu'il veut
vraiment être et ce, malgré son désir de trouver un équilibre raisonnable. Ces exercices sont
basés sur une technique appelée thérapie comportementale dialectique. Cette technique peut
aider les personnes aux comportements dépressifs à mieux se contrôler lorsque leurs émotions
deviennent envahissantes, à rester centrés sur leurs objectifs et à améliorer leurs relations avec
amis et famille.

Mots-clés : Psychose maniacodépressive chez l'adolescent - Ouvrages de vulgarisation / Thérapie comportementale dialectique - Ouvrages de vulgarisation

Cote : WM 171.7 V245b.F 2014