Auteur : Geninet, Isabelle (Auteur) 1975- / Seidah, Amélie (Auteur) 1978-

Maison d'édition : Midi trente

Date de publication : 2023

Collation : 165 p. : ill.

Collection : Que faire?

ISBN : 9782925213420

Langue : Français

Table des matières : Section 1 : Démystifier les attaques de panique
1. Stress, anxiété ou...attaque de panique? -- 2. Pourquoi ça m'arrive? -- 3. Démystifier la panique pour en avoir moins peur
Section 2 : Que faire pour déjouer les attaques de panique?
4. J'ai une attaque de panique. Que faire? -- 5. J'apprivoise ma peur...un petit pas à la fois
Section 3 : Comment maintenair mes acquis?
6. Gérer mon stress au quotidien -- 7. Comment mes proches peuvent-ils m'aider?

Résumé : Guide pratique sur les attaques de panique s'adressant aux jeunes de 16 ans et plus. Les autrices y expliquent clairement et simplement ce qu'est une attaque de panique et proposent aux lecteurs plusieurs moyens pour y faire face. Palpitations, souffle court, vertiges, douleur thoracique... les attaques de paniques sont foudroyantes, imprévisibles et, avouons-le, elles peuvent faire peur. Très peur. Heureusement, il existe des moyens de faire face à ces montées d'anxiété envahissantes. Et ce livre en est rempli! Voici donc un guide au ton sympathique et empreint de bienveillance, conçu et réfléchi par deux psys soucieuses d'aider les adolescents et les jeunes adultes aux prises avec des attaques de panique à retrouver leur légèreté et leur liberté... un pas à la fois.

Mots-clés : Attaques de panique

Cote : WM 178 G331a 2023