Auteur : Greenberger, Dennis (Auteur) / Padesky, Christine (Auteur) / O'Hare, David (Préfacier) / Ludi, Florence (Traducteur)

Maison d'édition : Thierry Souccar

Date de publication : 2021

Collation : 384 p. : ill.

Description : Titre de la 1ere édition: Changez vos émotions, changez votre vie : surmontez anxiété, dépression, honte, colère, culpabilité... avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC).

"Surmontez anxiété, phobies, peurs, attaques de panique, dépression, addictions, colère...avec des TCC"--Couverture.

Traduction de: Mind over mood, The Guilford Press, 2016.

ISBN : 9782365494687

Langue : Français

Table des matières : 1. Que va vous apporter ce livre? -- 2. Analyser les problèmes -- 3. Le poids des pensées -- 4. Identifier ses émotions et évaluer leur intensité -- 5. Se fixer des objectifs et mesurer ses progrès -- 6. Situations, émotions et pensées -- 7. Les pensées automatiques -- 8. Quels sont les faits? -- 9. Élaborer des pensées alternatives ou plus réalistes -- 10. Nouvelles pensées, plans d'action et acceptation -- 11. Croyances conditionnelles et expériences comportementales -- 12. Les croyances inconditionnelles -- 13. Comprendre son anxiété -- 15. Comprendre sa colère et/ou son sentiment du culpabilité ou de honte -- 16. Entretenez vos acquis et faites l'expérience d'une vie plus heureuse

Résumé : Voici un livre-phénomène: il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique. Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs. Un principe simple: en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être ; un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour: analyser son problème, mieux se connaître, modifier ses pensées et ses comportements, en finir avec la souffrance ;des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis ; de nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace, et en accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.

Mots-clés : Modification du comportement / Thérapie cognitive / Troubles affectifs / Modification du comportement - Guides, manuels, etc.

Cote : WM 425.5.C6 G798g.F 2021