Auteur : Burns, David D / Spevack, Micheal (Préfacier)

Maison d'édition : Héritage

Date de publication : 2005

Collation : 465 p. : ill.

Collection : Vive la vie!

ISBN : 276252461X

Notes : Trad. de : Feeling good

Langue : Français

Table des matières : Première partie : Théorie et recherche
1. Une percée dans le traitement des troubles de l'humeur -- 2. Comment diagnostiquer votre humeur : la première étape de votre cure -- 3. Comprenez vos humeurs : vous ressentez ce que vous pensez
Deuxième partie : La mise en pratique
4. L'estime de soi : la première chose à améliorer -- 5. Votre apathie : comment vous en guérir -- 6. Le judo verbal : apprenez à contre -attaquer lorsque la critique vous assaille -- 7. Vous êtes en colère? Quel est donc votre QI? -- 8. Comment de débarrasser du sentiment de culpabilité?
Troisième partie : Prévention de la dépression et rehaussement de votre image personnelle
9. La cause de tout -- 10. La dépendance à l'égard du besoin d'approbation -- 11. La dépendance à l'égard de l'amour -- 12. Votre labeur n'est pas votre valeur
Quatrième partie : Vaincre le désespoir et le suicide
13. La victoire finale : choisir de vire
Cinquième partie : Stress et tensions de la vie quotidienne
14. Comment je pratique ce que je prêche
Sixième partie : La chimie des humeurs
15. Le guide du consommateur concernant la thérapie par antidépressifs

Résumé : Ce livre nous initie aux principes de la thérapie cognitive, suivant laquelle nous apprenons qu'en changeant notre manière de penser nous pouvons modifier notre humeur. Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de soi.

Mots-clés : Dépression / Estime de soi / Thérapie cognitive

Cote : WM 171 B963e.F 2005