Auteur : Stahl, Bob / Goldstein, Elisha / Colette, Olivier (Traducteur)

Maison d'édition : Les Arènes

Date de publication : 2013

Collation : 333 p. : ill.+ 1 CD

ISBN : 9782352042297

Notes : Traduction de : A mindfulness-based stress reduction workbook, 2010.

Le CD joint à ce livre contient vingt-et-une méditations guidées, soit plus de huit heures d'enregistrement. Il est au format MP3. Il peut être lu sur tous les appareils compatibles, c'est-à-dire les ordinateurs personnels (PC et MAC) et les chaînes Hi-Fi récentes. Voir les conseils d'utilisation page 327.

Langue : Français

Table des matières : 1. Qu'est-ce que la pleine conscience? -- 2. Pleine conscience et connexion corps-esprit -- 3. Comment pratiquer la méditation de pleine conscience? -- 4. Comment la pleine conscience agit-elle sur le stress? -- 5. La pleine conscience du corps -- 6. Approfondir sa pratique -- 7. Méditer pour se libérer de l'anxiété et du stress -- 8. Transformer la peur par la méditation de l'amour bienveillant -- 9. Interactions et pleine conscience -- 10. La voie de la santé : manger, bouger, se reposer et être connecté en pleine conscience -- 11. Maintenir votre pratique

Résumé : Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience, d'auto-évaluations, et un CD contenant 22 méditations guidées.

Mots-clés : Méditation - Guides, manuels, etc. / Stress - Prévention / Pleine conscience (Psychologie)

Cote : BF 575.H27 S781m.F 2013