- vii, 130 p. : ill.
Cote : WM 425.5.C6 C566d.F 2014
Trad. et adapt. de : Get out of your mind and into your life.
Thérapie d'acceptation et d'engagement ; Clarification des valeurs
Si tu voulais te défaire de l'emprise de ta peur, de ton autocritique, de tes doutes ou de tes malaises, comment serait ta vie? Tu prendrais sans doute davantage de risques et tu ferais peut-être des erreurs, mais tu pourrais aussi, plus que jamais, vivre librement et avec confiance. Deviens maitre de ta vie est un guide qui t'enseignera les habiletés essentielles pour mieux vivre avec les émotions difficiles qui t'envahissent parfois. Ce livre t'apprendra à vivre comme un guerrier conscient, par le biais d'outils simples et concrets. Le guerrier conscient possède plusieurs forces : ŒIl accepte ses émotions au lieu de les combattre inutilement ; ŒIl observe avec lucidité ses états intérieurs ; ŒIl n'écoute pas tout ce que son esprit lui raconte ; ŒIl dirige sa vie en fonction de ses valeurs profondes ; ŒIl persévère dans l'adversité pour atteindre ses buts et réaliser ses rêves.
Guide pour aider les jeunes à:
• Reconnaître leurs forces
• Laisser de côté l'anxiété et le doute
• Développer des amitiés durables
• Vivre leurs rêves
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