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Documents Modification du comportement - Ouvrages de vulgarisation 2 résultats

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Aux grands maux, les petits moyens Jetté, Andrée ; Gosselin, Raymonde | Éditions Quebecor 2001

- 139 p.
Cote : BF 637.B4 J58a 2001

Modification du comportement - Ouvrages de vulgarisation ; Gestion de soi - Ouvrages de vulgarisation ; Gestion du stress - Ouvrages de vulgarisation ; Réalisation de soi - Ouvrages de vulgarisation ; Estime de soi - Ouvrages de vulgarisation

À l'ombre de la vie trépidante, les petits problèmes grandissent tranquillement et sûrement. Chargés de détresse, ils sont dignes d'intérêt et de bons soins. Cet ouvrage regorge justement de moyens à portée de la main pour remédier à tous ces maux, parfois simples, souvent complexes. Reconquérir son équilibre, reprendre du pouvoir sur sa vie et être en amour avec soi sont autant d'aventures porteuses de santé et de bonheur. La démarche suggérée par les auteures est composée d'outils, de clés, de tests et d'un aide-mémoire qui accompagnent la décision de s'aimer et de bien gérer le stress. En fait, ce livre propose l'établissement d'un contrat avec soi-même pour faire les changements qui s'imposent. Par des actions bien ciblées et des moyens appropriés, il est ainsi possible d'atteindre l'objectif fixé : reprendre le plein pouvoir de sa vie. Un voyage à la découverte de soi... tout en douceur.

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Mind over mood : change how you feel by changing the way you think Greenberger, Dennis ; Padesky, Christine ; Beck, Aaron T. | Guilford Press 1995

- ix, 215, [28] p.
Cote : WM 425.5.C6 G798m 1995

Thérapie cognitive ; Troubles affectifs - Traitement ; Modification du comportement - Ouvrages de vulgarisation

Developed by two master clinicians with extensive experience in cognitive therapy treatment and training, this popular workbook shows readers how to improve their lives using cognitive therapy. The book is designed to be used alone or in conjunction with professional treatment. Step-by-step worksheets teach specific skills that have helped hundreds of thousands people conquer depression, panic attacks, anxiety, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse and relationship problems. Readers learn to use mood questionnaires to identify, rate, and track changes in feelings; change the thoughts that contribute to problems; follow step-by-step strategies to improve moods; and take action to improve daily living and relationships. The book's large-size format facilitates reading and writing ease.

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