Auteur : Lupien, Sonia 1965-

Édition : Nouvelle édition revue et augmentée

Maison d'édition : Éditions Va Savoir

Date de publication : 2020

Collation : 433 p. : ill.

ISBN : 9782981783950

Langue : Français

Table des matières : Partie 1 : Diminuer son stress, dès maintenant!
1. Vous vous reconnaissez? -- 2. Petits trucs hyper efficaces -- 3. Petits questionnaires de stress
Partie 2 : Qu'est-ce que le stress?
4. Savez-vous ce qu'est le stress? -- 5. Le stress, c'est du CINÉ
Partie 3 : Toujours la même recette de stress
6. Chez les enfants -- 7. Chez les adolescents -- 8. Chez les adultes -- 9. Chez les personnes âgées -- 10. Ce nécessaire stress
Partie 4 : De stress et de mammouths
11. Le stress aigu pour nous aider à survivre -- 12. Le stress dans le cerveau -- 13. Stress contemporain -- 14. Le cerveau ne sait pas que l'on est au 21e siècle -- 15. Des mammouths dans le trafic du matin
Partie 5 : Quand le stress nous rentre dans le corps
16. Le corps tente de s'adapter -- 17. Il est où le chocolat? -- 18. De coeur, de gras et de sucre -- 19. Encore un rhume
Partie 6 : Quand le stress nous joue dans la tête
20. Est-ce pertinent? -- 21. Ce qui est pertinent est ce qui est menaçant -- 22. La difficulté du multitâche -- 23. Ce petit hamster qui jase sans cesse
Partie 7 : Quand l'esprit s'emballe
24. La pensée qui vagabonde -- 25. On réfléchit ou on rumine? -- 26. Petit hamster déchaîné
Partie 8 : Le stress qui fait parfois mal
27. L'anxiété normale -- 28. L'anxiété qui fait mal -- 29. La normalité des tunnels noirs -- 30. Déprimé, épuisé ou surchargé? -- 31. Désordre ou adaptation? -- 32. De l,aide pour sortir du tunnel noir
Partie 9 : Le grand paradoxe
33. Eustress versus détresse -- 34. Négocier un stresseur absolu -- 35. Le stress, c'est négatif ou positif?
Partie 10 : Mon stress, ton stress
36. Quelle est votre résistance au stress? -- 37. Quelle est votre perspective temporelle? -- 38. Avez-vous une personnalité hostile? -- 39. Comment se porte votre ego?
Partie 11 : Un sexe au stress?
40. Lorsque le stress était mâle -- 41. Quand le stress devint femelle -- 42. Combat-fuite versus protection-affiliation -- 43. Sexe, genre et le stress de la victimisation -- 44. La communauté LGBTQ+ et le stress
Partie 12 : Comment combattre le stress?
45. L'arme n'est pas la menace -- 46. De jogging et de stress -- 47. Apprendre à stresser -- 48. Reconnaître la blessure de stress
Partie 13 : Se reposer du stress
49. Vraiment? -- 50. Respirer par la bedaine -- 51. Chanter -- 52. Prier -- 53. Écouter de la musique -- 54. Rire -- 55. S'entourer -- 56. Aider -- 57. Zoothérapie -- 58. Bouger! -- 59. Ne pas avoir peur du stress
Partie 14 : Comprendre ce qui s'est passé
60. Reconnaître la menace -- 61. Déconstruire le stresseur -- 62. Reconstruire le stresseur -- 63. L'histoire de Jade
Partie 15 : Reprise graduelle
64. Accepter de s'adapter -- 65. Faites attention aux espions du stress

Résumé : Dans cette nouvelle édition de « Par amour du stress », Sonia Lupien continue de démontrer que, contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie. Au contraire, il est essentiel à la survie. Toutefois, il faut savoir le contrôler si on veut l'empêcher de faire du tort.

Dans le style imagé et humoristique qu'on lui connaît, elle nous résume les fondements à la base de la science du stress, ajoute plusieurs chapitres qui résument les découvertes des dix dernières années et propose maintenant une méthode claire pour chasser le mammouth, sans y laisser sa peau!

Mots-clés : Stress / Gestion du stress

Cote : WB 545 L965p 2020