Auteur : Seidah, Amélie 1978- / Geninet, Isabelle 1975-

Maison d'édition : Trécarré

Date de publication : 2020

Collation : 151 p.

ISBN : 9782895687788

Langue : Français

Table des matières : 1. Comprendre notre mécanisme interne -- 2. Et si nous cessions de nous battre avec l'anxiété? -- 3. Ces pensées qui nous font souffrir -- 4. Mieux vivre l'incertitude au quotidien -- 5. Se parler avec compassion -- 6. Miser sur ses valeurs et ses forces

Résumé : Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

Mots-clés : Angoisse / Gestion du stress

Cote : BF 575.A6 S458a 2020