- 333 p. : ill.+ 1 CD
Cote : BF 575.H27 S781m.F 2013
Traduction de : A mindfulness-based stress reduction workbook, 2010.
Le CD joint à ce livre contient vingt-et-une méditations guidées, soit plus de huit heures d'enregistrement. Il est au format MP3. Il peut être lu sur tous les appareils compatibles, c'est-à-dire les ordinateurs personnels (PC et MAC) et les chaînes Hi-Fi récentes. Voir les conseils d'utilisation page 327.
Méditation - Guides, manuels, etc. ; Stress - Prévention ; Pleine conscience (Psychologie)
Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience, d'auto-évaluations, et un CD contenant 22 méditations guidées.
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