Auteur : Millêtre, Béatrice 1965-

Maison d'édition : Odile Jacob

Date de publication : 2011

Collation : 208 p. : ill.

Collection : Odile Jacob poches

ISBN : 9782738125873

Langue : Français

Table des matières : Première partie : 1. Bien-être, bonheur, équilibre, harmonie -- 2. Sur la voie du juste milieu -- 3. Les émotions négatives -- 4. Acquérir contrôle, maîtrise et gestion -- 5. Choisir pour ne plus subir -- 6. Gagner en autonomie et en indépendance -- 7. Cultiver le sens du positif -- 8. Changer de lunettes et gagner en sérénité -- 9. Trouver le sens de sa vie
Deuxième partie : 1. Je repère mes moments négatifs -- 2. Mon positif -- 3. Je trouve le juste milieu -- 4. Je sais gérer -- 5. J'anticipe -- 6. J'ose à bon escient -- 7. Je m'inspire des bons côtés des autres -- 8. Je prends du temps pour moi -- 9. Je change mon regard
Troisième partie : Mon agenda du changement

Résumé : Pour lutter contre le stress, le manque de confiance en soi, la tension, des clefs pour amorcer le changement et des outils pour le concrétiser au quotidien. Ce guide propose de développer une manière d'être et un état d'esprit qui permettent d'anticiper l'avenir de manière constructive et de trouver des solutions aux problèmes lorsqu'ils surviennent, afin de profiter du moment présent.

Mots-clés : Réalisation de soi / Bien-être / Assertivité

Cote : BF 637.S4 M653p 2011