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Documents Réalisation de soi 9 résultats

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Psycho et sexo : astuces pour un mieux-être personnel Champagne, Bianka ; Rousseau, Sylvie | Éditions Quebecor ; Éditions Québec-Livres 2016

- 173 p. : ill.
Cote : HQ 31 C449p 2016

Réalisation de soi ; Sexualité ; Relations humaines ; Bien-être ; Psychologie ; Sexualité (Psychologie)

Voici des réflexions personnelles et professionnelles partagées par les auteures qui vous proposent des pistes que vous pourrez emprunter pour enrichir votre relation avec vous-même et avec les gens que vous côtoyez ou avec qui vous vivez. Psycho et Sexo présente cinquante-deux textes qui vous invitent à faire le point sur divers sujets touchant votre vie dans ses aspects psychologiques et sexologiques. Cinquante-deux textes, un par semaine, pour vous donner le temps et la possibilité d'approfondir votre réflexion et de poser des actions qui vous mèneront sur le chemin du bonheur.

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Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie Rousseau, Sylvie | Eyrolles 2021

- viii, 182 p. : ill.
Cote : BF 575.A6 R864c 2021

Angoisse ; Anxiété - Thérapeutique ; Réalisation de soi ; Thérapie d'acceptation et d'engagement

En comparant l'anxiété à un bébé tigre affamé, l'auteure invite à se détacher de cette émotion qui a tendance à prendre une grande place dans la vie quotidienne à travers l'ACT, thérapie de l'acceptation et d'engagement.

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Le piège du bonheur Harris, Russ ; Aisbett, Bev ; Vanier, Paulette | Éditions de l'Homme 2014

- 177 p. : ill.
Cote : BF 575.H27 H313h.F 2014

Réalisation de soi ; Bonheur ; Thérapie d'acceptation et d'engagement ; Psychologie

Le bonheur à tout prix, vraiment? Et si le prix à payer pour combler le désir irréaliste d'être constamment heureux était l'anxiété et peut-être même la dépression?? Dans cette édition illustrée de son best-seller international, l'auteur prouve avec humour et légèreté qu'il est possible de s'épanouir sans éviter les émotions douloureuses. Grâce aux techniques et aux exercices de la thérapie ACT, vous apprendrez à distinguer les pensées utiles des réflexions nuisibles, et ainsi à réduire votre stress. Évitez le piège illusoire du bonheur; la vie riche et pleine de sens dont vous rêviez est à votre portée!

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Le piège du bonheur : créez la vie que vous voulez Harris, Russ ; Chrétien, Louise ; Chrétien, Marie-Josée | Éditions de l'Homme 2009

- 262 p. : ill.
Cote : BF 575.H27 H313h.F 2009
Trad. de : The happiness trap, 2007

Bonheur ; Réalisation de soi ; Thérapie d'acceptation et d'engagement ; Psychologie

La recherche du bonheur est souvent une quête qui peut s'avérer très malheureuse, cet ouvrage vous permettra d'éviter tous les pièges !
Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur? Selon l'auteur, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y arriver finissent par nous rendre malheureux. Notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement. Ces techniques vous aideront : · à réduire le stress et les inquiétudes;· à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions douloureuses; · à briser vos habitudes autodestructrices;· à surmonter l'insécurité et le doute;· à construire une vie riche et pleine de sens. En clarifiant vos valeurs et en vivant pleinement le moment présent, vous échapperez au piège illusoire du bonheur et vous vous sentirez enfin comblé par la vie.

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Vérité ou conséquences : oser l'authenticité envers soi en couple et en famille Pistorio, Marc | Éditions de l'Homme 2008

- 272 p.
Cote : BF 637 P679v 2008

Authenticité (Philosophie) ; Réalisation de soi ; Sincérité ; Relations humaines

L'authenticité fait peur à la plupart d'entre nous, car assumer qui nous sommes, c'est regarder sans complaisance son passé, sa personnalité, ses qualités et ses défauts. C'est accepter et comprendre la vérité de son histoire. Être vrai devient alors une attitude globale de vie, un remède efficace contre d'éventuels malaises intérieurs. Il est alors plus facile de résoudre ses propres difficultés, de développer des relations affectives saines, de chérir les êtres qui comptent et de devenir des parents bienveillants. Ce recueil d'informations et de conseils, est une invitation à un projet de vie ambitieux.

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Comment développer l'estime de soi de nos enfants : guide pratique à l'intention des parents d'enfants de 6 à 12 ans Laporte, Danielle ; Sévigniy, Lise | Éditions de l'Hôpital Sainte-Justine 1998

- 119 p. : ill.
Cote : BF 723 L315c 1998

Estime de soi chez l'enfant ; Éducation des enfants ; Réalisation de soi

Comment développer l'estime de soi de nos enfants propose une démarche interactive et concrète pour accompagner l'enfant qui apprend à se définir. Cette démarche permet aux parents de mieux connaître leur enfant, de reconnaître ses forces et ses qualités, de le traiter avec considération et respect, de lui faire vivre des succès et de l'intégrer dans la famille.

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Prendre la vie du bon côté : pratiques du bien-être mental Millêtre, Béatrice | Odile Jacob 2011

- 208 p. : ill.
Cote : BF 637.S4 M653p 2011

Réalisation de soi ; Bien-être ; Assertivité

Pour lutter contre le stress, le manque de confiance en soi, la tension, des clefs pour amorcer le changement et des outils pour le concrétiser au quotidien. Ce guide propose de développer une manière d'être et un état d'esprit qui permettent d'anticiper l'avenir de manière constructive et de trouver des solutions aux problèmes lorsqu'ils surviennent, afin de profiter du moment présent.

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Penser moins pour être heureux : ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse Hayes, Steven C. ; Smith, Spencer Xavier | Eyrolles 2013

- x, 283 p. : ill.
Cote : WM 425.5.C6 H418g.F 2013
Trad. de : Get out of your mind and into your life

Thérapie d'acceptation et d'engagement ; Tranquillité d'esprit ; Réalisation de soi ; Acceptation de soi

Être bienveillant avec soi-même
Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ?

Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent. L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ?

Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à cœur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin.

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Une vie active, ça motive! Beauchamp, Yves | Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal. Service de l'audiovisuel 2008


Cote : QT 255 B372u DVD 2008
Conférence du 19 février 2008.

Public cible : Grand public - Intra muros

Condition physique ; Exercice ; Réalisation de soi ; Sports d'endurance

Yves Beauchamp, employé à l'Hôpital et connu pour ses performances de triathlète ultra distance, vient nous parler de sa passion, des sports extrêmes d'endurance et de son parcours dans la réalisation de ses aspirations personnelles.
Monsieur Beauchamp nous surprend avec des anecdotes sur la petite histoire et l'origine des sports d'endurance. Il nous raconte aussi les incidents cocasses qui ont marqué certaines compétitions internationales auxquelles il a participé.
Bien que ses performances soient aussi extraordinaires qu'exceptionnelles, l'athlète d'élite reste convaincu que la pratique d'activités physiques est à la portée de tous. Il nous parle des bienfaits de la pratique sportive et nous offre des trucs pour maintenir la motivation.

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