SERVDOCCIUSSSNIM - Documents

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- 151 p.
Cote : BF 575.A6 S458a 2020

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

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- 433 p. : ill.
Cote : WB 545 L965p 2020

Stress ; Gestion du stress

Dans cette nouvelle édition de « Par amour du stress », Sonia Lupien continue de démontrer que, contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie. Au contraire, il est essentiel à la survie. Toutefois, il faut savoir le contrôler si on veut l'empêcher de faire du tort.

Dans le style imagé et humoristique qu'on lui connaît, elle nous résume les fondements à la base de la science du stress, ajoute plusieurs chapitres qui résument les découvertes des dix dernières années et propose maintenant une méthode claire pour chasser le mammouth, sans y laisser sa peau!

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- 160 p. : ill.
Cote : BF 575.S75 O22c 2011

Stress dû au travail - Prévention ; Gestion du stress

Une méthode, basée sur le pentagramme de la gestalt thérapie, pour identifier les facteurs et vecteurs de stress au travail et pour mettre au point des méthodes individuelles et collectives de prévention du burn-out professionnel.

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- 342 p.
Cote : BF 575 B687d 2007

Habitudes sanitaires ; Obésité ; Perte de poids ; Alimentation ; Gestion du stress ; Motivation d'accomplissement

Destination plaisir et mieux-être est un guide pratique et stimulant pour toute personne qui vise l'atteinte de bonnes habitudes dans sa vie de tous les jours. Grâce à ce livre, vous pourrez faire des choix éclairés en matière de santé. En effet, l'auteure présente ici de nombreux outils, simples et efficaces, qui vous donneront l'occasion de mieux comprendre les notions de base d'une saine qualité de vie en ce qui concerne l'alimentation, les exercices physiques, la relaxation, le plaisir et le rire. Prendre de bonnes habitudes de vie est, selon Line Bolduc, le plus beau cadeau que l'on puisse se faire. Elle en fait la preuve dans cet ouvrage riche d'informations.

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- 274 p.
Cote : WB 545 L965p 2010

Sur la couv.: Des conclusions scientifiques, une présentation facile

Stress ; Gestion du stress

D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles. Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous! Ce livre s'inscrit dans une collection d'ouvrages de vulgarisation de travaux scientifiques sur des sujets de fort intérêt public. Dre Sonia Lupien dirige le centre de recherche sur le stress humain de l'Université de Montréal, ce qui lui confère une réelle crédibilité sur une question qui préoccupe le plus la population en général. Cet ouvrage est le premier à notre connaissance à traiter de ce thème en se basant sur une démarche scientifique. Il propose une approche révolutionnaire au phénomène du stress et permet au lecteur de mettre de côté de nombreuses idées préconçues sur ce thème.

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- xii, 148 p.
Cote : HF 5548 F596n 2004

Stress dû au travail ; Gestion du stress ; Rendement au travail

Comment prendre de la distance avec le stress, véritable élément de performance si nous cessons d'en avoir peur? Mieux encore, comment en faire un moteur de notre efficacité professionnelle? Entretiens, conflits, prise de parole, promotion, emplois du temps surchargés, harcèlement... les auteurs analysent 16 situations de stress les plus fréquemment vécues dans l'entreprise et proposent des méthodes simples et efficaces pour nous aider à les vivre le mieux possible. De la bonne volonté et de la régularité dans l'application de ces méthodes sont les seuls prérequis pour aborder cet ouvrage destiné à toute personne en situation professionnelle.

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- 308 p. : ill. + 1 disque compact
Cote : HF 5548 M417r 2006

Stress dû au travail ; Gestion du stress

Au coeur d'un milieu professionnel mouvant, soumis à des sollicitations constantes, l'individu développe une réaction de stress, coûteuse sur les plans physique et mental. Comment faire face, s'adapter sans détériorer sa santé ? Comment économiser son énergie et la renouveler pour trouver le meilleur équilibre entre exigences professionnelles et qualité de vie personnelle? Face à des signes de souffrance qu'on ne peut plus ignorer, Christophe Massin et Isabelle Sauvegrain ont cherché des réponses pratiques.

Chacun - salarié, dirigeant, représentant syndical, etc. - pourra se reconnaître à travers les témoignages, bénéficier des éclairages théoriques nécessaires et trouver des pistes de résolution.

Car, pour réaliser ses objectifs, l'entreprise a intérêt à considérer le bien-être et la motivation de ses membres, en prévenant le stress négatif. Celui-ci nuit autant à la santé qu'à l'efficacité.
L'une des actions menées par les auteurs a reçu le prix Santé et Entreprise 2005 du Club européen de la santé.

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- 124 p.
Cote : HQ 755.8 F357p 2006

Parents - Gestion du temps ; Rôle parental ; Parents et enfants ; Gestion du stress

Se sentir débordé, fatigué, sans énergie est monnaie courant chez les parents. Concilier le travail, l'éducation des enfants, la vie familiale, sociale et personnelle, c'est plus facile à dire qu'à faire ! Comment aider tous ces parents qui ont du mal à trouver leur place dans leur quotidien surchargé et à réussir à tout faire sans y laisser leur peau ?

Le livre propose divers moyens pour arriver à :
- Gérer ses activités pour se simplifier la vie.
- Gérer son énergie pour être moins fatigué.
- Apprendre à composer avec le stress.
- Vivre pleinement le moment présent avec humour et le sourire aux lèvres.
- Rester zen dans le quotidien avec ses enfants.
- Penser à soi et à son couple.

À lire absolument par tous les parents qui veulent vivre différemment la course effrénée qu'ils mènent contre le temps !

Ce livre se veut un outil pratique pour les parents. Comment peuvent-ils tout faire et en tirer satisfaction en n'ayant que 24 heures par jour ? Comment rendre leurs journées satisfaisantes et plus agréables ? Il n'est pas question dans ce livre de grandes théories relatives au stress ou à l'épuisement mais davantage de réflexions sur le quotidien et de suggestions concrètes pour l'améliorer. L'objectif ultime est d'aider les parents à reprendre un certain contrôle sur leur quotidien, à avoir davantage de plaisir à être parents, à profiter pleinement de leurs enfants, de leur vie de couple et de la vie.

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- 84 p. : ill.
Cote : HQ 755.8 F357s 2009

Parents - Habiletés de base ; Familles - Gestion du temps ; Parents et enfants ; Éducation des enfants ; Gestion du stress

Je travaille et j'ai deux enfants. Est-il normal que je me sente souvent au bout du rouleau ? À quoi le surmenage est-il dû ? Pourquoi suis-je toujours tendu quand je dois rencontrer le professeur de mon enfant ? Comment motiver mes enfants aux tâches quotidiennes et à faire leur routine ? Y-a-t-il des façons de s'acquitter de ses tâches courantes en dépensant moins d'énergie ? Je déteste faire les courses. Y-a-t-il moyen de rendre cela moins pénible ? Est-il vrai que le stress peut être utile ? Est-ce que le rire aide vraiment à être moins fatigué ? Il y a des jours où mes enfants me tapent sur les nerfs. Suis-je une mère dénaturée ou est-ce que toutes les mères éprouvent ce sentiment un jour ou l'autre ? Comment éviter un tas de disputes inutiles avec ses enfants ? Comment briser l'ennui du quotidien et garder une flamme amoureuse dans notre couple ? ... et de nombreuses autres questions!

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Cote : BJ 1496 B431p DVD 2009

Conférence du 14 janvier 2009.
Public cible : Grand public - Intra muros

Simplicité volontaire ; Qualité de la vie ; Valeurs sociales ; Gestion du stress

Êtes-vous en train de perdre votre vie à vouloir la gagner? Avez-vous l'impression que ce que vous avez ou ce que vous êtes n'est jamais suffisant? Êtes-vous à l'aise avec vos choix de vie ou vous sentez-vous à la merci de ceux-ci? Est-ce que vous réussissez à concilier de façon satisfaisante travail, repos, consommation, relations et valeurs?
Ces questions et préoccupations ont été à l'origine du mouvement de la simplicité volontaire, ce mode de vie qui propose de nous amener à bien reconnaître nos besoins véritables pour nous rapprocher de valeurs plus authentiquement humaines.
Dr Robert Béliveau, qui a fait ce choix de vie, vient nous présenter une conférence traitant de la simplicité volontaire en tant que réponse au stress provoqué par notre relation encombrée au temps et à l'argent.

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Documents Gestion du stress 14 résultats

L'anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource positive Seidah, Amélie ; Geninet, Isabelle | Trécarré 2020 Nouveau

Par amour du stress Lupien, Sonia | Éditions Va Savoir 2020 Nouveau

Les cinq dimensions du stress : agir contre le stress fléau, préserver le stress énergie Oddoux, Laurent ; Ginger, Serge | InterEditions 2011 Nouveau

Destination plaisir et mieux-être Bolduc, Line | Éditions Quebecor 2007 Nouveau

Par amour du stress Lupien, Sonia | Éditions au Carré 2010 Nouveau

No stress : respirez, vous n'êtes plus stressé Fleiszman, Nadine ; Marcy, Mona | Dunod 2004 Nouveau

Réussir sans se détruire : des solutions au stress du travail Massin, Christophe ; Sauvegrain, Isabelle | Albin Michel 2006 Nouveau

Pour parents débordés et en manque d'énergie Ferland, Francine | Éditions du CHU Sainte-Justine 2006 Nouveau

Simplifier sa vie de parent Ferland, Francine | Éditions du CHU Sainte-Justine 2009 Nouveau

Pourquoi et comment réduire le stress de l'argent Béliveau, Robert | Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal. Service de l'audiovisuel 2009 Nouveau